ladnie ladnie

trudno mieć takie same mięśnie w spoczynku jak napięte nawet jak brzuch rozluźnisz przy takim poziomie tłuszczu mięśnie będą ładnie widoczne

Wrzucę na pewno ;) mam nadzieje ze masa ładnie pójdzie ;)

Jak dobrze będziesz balansował węglami to pójdzie ładnie w suche, na propie też można się zalać Jak to uczulenie na długie estry? Ps. Kłotni nie pamiętam, pewnie nie miałeś racji

Mm wszystko ładnie pięknie, tyle że nie mam dostępu do full wypasionej siłowni i mam zaledwie kilka sprzętów.

Mnie ladnie pompowalo na treningu.Mala pucha starczy na cykl.Ale wiadomo kazdy organizm jest inny i to nie jest powiedziane ze na ciebie tez dobrze podziala ale...

to jak to czytałaś :-> warzyw zielonych nie wliczamy, po co ta kawa,herbata? mam nadzieję, że nie bazujesz na kurczaku ładowanym hormonami czyt. hodowanego masowo? tłuszczu co najmniej 60g! diety nisko tłuszczowe mogą tylko nam kobietom zdrowie popsuć bo mieszają w hormonach przejrzyj innych dzienniki, popatrz na ich jadłospisy, wszystko tu jest [...]

a.. wg. was jaka by była taka moja..idealna waga na moj wzrost(174cm)? 70-73kg? tak żeby było ładnie już wszystko widac.. ;) nie mam zamiaru wiecie..jesc i wgl zeby nabrac masy masy i wejsc na 80 kg jak niektorzy ale chodzi mi o taka ladna rzezbe i zebym zachowal swoja dynamike. wiecie o co mi chodzi. bo wiem ze taki burneika np ma ladna mase i [...]

http://www.sfd.pl/temat209117/ bez liczenia http://www.sfd.pl/temat89657/ z liczeniem http://www.sfd.pl/temat173140/ tu masz naprawde ladnie i prosto wytlumaczone jak liczyc, co jesc, o jakich porach moze nawet im wiecej bedziesz sam wiedzial, co jesz i dlaczego, tym lepiej dla Ciebie pozdro

[...] duuuzo czytalem o ssa tesc przez 4 tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg i metke przez 5tygodni biarac 15mg dziennie czy takie cos nie bylo by dobre na 1 cykl?-mysle ze ladnie pojsc powinno, z reszta nigdy wczesniej nie bralem ssa pozatym znajmy z silowni jechal podobnym systemem i mial baardzo zadowalajace efekty widze ze od was nic nie [...]

Dobre ustawienie treningu to odpowiednie odstępy między partiami ciała. Według mnie powinieneś tak ćwiczyć: poniedziałek - klatka + plecy środa - ręka + nogi piątek - barki Tym sposobem ładnie Ci odpoczną partie ciała. Nie przeciążaj się zbytnio, bo masz dopiero 15 lat. A co za tym idzie jeśli przegniesz to za pare lat 5-10 będziesz już [...]

"licze ze zjade ladnie z brzuchem". od tego jest dieta i aeroby a nie oxa

ziele cos tam sie juz ladnie zaczyna rysowac Sikora - ciekawy podpis Macie po sogu. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak na twoj wiek, to bardzo ladnie. nie musisz jeszcze brac proszkow, ja do tej pory nie biore.

efekty dobre sa po min moj kumpel bral, dosc ladnie mu poszlo. Ale ja ostatnio widzialem super produkt w strefie mocy bodajrze na solidarnosci w wawie t-bomb z mhp, cwiczy sie po nim jak na takim lekkim metanabolu podobno

no ttylko jak wezmiesz omka i pod koniec propa to ci wsio potem spadnie jak ci zalezy na sile to omka i potem dozucisz winko masy zostanie miesnia dojdzie i sila ladnie podskoczy

po co ten prop?jak chcesz dłuższy cykl,to daj deke 12 tyg a testa długiego 14-15 tyg,długie estry same się ładnie taperują

widzę że jeszcze nic nie zdążyłeś poczytać te tematy są ładnie opisane wystarczy poszukać powodzenia

odpowiem.Wpierw dopracuj diete bo jeśli jej nie masz to metka nic ci nie da wejdz do działu odżywianie tam było sporo tematów a propo jedzenia w szkole itd do tych gainerów kup kreatyne witaminy i weź się za miche będzie ci szło ładnie na tym jak będzie zastój to tu wróć wypełnij aktualną ankiete i się pomyśli.Dopracuj wszystko tak jak potrzeba i [...]

Siema siema! ;p też ostatnio cicho u ciebie było ;) jak tam redukcja, idzie ładnie facik?? ;p ja masuję ostro i efekty zadowalające ;) PS Sry za offa do autorki: Polecam przestudiowanie dokładnie działów odżywianie i odchudzanie a trening masz w tym dziale, w postach podwieszonych dla początkujących w domowych warunkach jak wcześniej napisałem [...]

Ketoza nie jest optymalnym stanem do rozwoju masy mieśniowej, więc nie oczekuj zbyt wiele. Co najwyżej moze zmienić sie skład ciała procentowo(wiecej mięsni mniej tłuszczu, ale nie bedą to przyrosty masy mieśniowej jakich oczekujesz). Jeśli zależy Ci na ładnie wyrzeżbionej sylwetce nie na wielkich miesniach to odpowiednio ułożona dieta [...]